変形性関節症など関節の痛みに効くグルサコミン
グルサコミンには次のような効果があります。
関節の軟骨を再生する
関節の炎症を抑える
グルコサミンは加齢などによりすり減ってしまった関節の軟骨を再生する働きを持っています。
また、炎症を抑える働きを持っているので痛みも和らげます。
関節の痛みに悩む人だけじゃなく、スポーツ選手のケガ予防にも効果的です。
グルコサミンの摂取方法は?
■グルコサミンの一日の摂取量の目安は、1500mg以上
グルコサミンは食物には、ごく微量にしか含まれていません。
予防や日々の健康に必要な程度なら、グルコサミンを比較的多く含んでいるといわれる、
ウナギ、ふかひれ、干しえび、山芋、おくらなどを食べるようにすると良いかもしれませんが、
既に起きてしまった痛みや変形性関節症の治療目的なら、より多くのグルコサミンを摂る必要があります。
グルコサミンの一日の摂取量の目安は、1500mg以上と言われています。
コンドロイチンと一緒に摂取すると、より高い効果が望めます。
グルコサミンを摂取してから、早い人で1〜2週間、平均で2〜3ヶ月で、
痛みが軽くなった、関節が動かしやすくなった等という効果が現れています。
グルコサミンのサプリメントの原料は、エビやカニの殻から作られているものが多いので、
エビやカニのアレルギーをお持ちの人は、原材料をよくチェックしてグルサコミンを購入するようにしましょう。
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グルコサミン